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       準媽媽需要維持良好的食欲與正常的腸道蠕動就要補充水溶性維生素，維生素B1能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育及調(diào)節(jié)孕婦嘔吐、食欲不佳的現(xiàn)象。
       孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1（硫胺素）。因為準需要維持良好的食欲與正常的腸道蠕動。由于攝入的熱量增加，維生素B1的需要量也隨之增加，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
     【功效】
       維生素B1是人體內(nèi)物質(zhì)與能量代謝的關(guān)鍵物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)生理活動的作用，可以維持食欲和胃腸道的正常蠕動以及促進消化。
     【缺乏時對母胎的影響】
       準媽媽缺乏維生素B1，會出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐、呼吸急促、面色蒼白、心率快等癥狀，并可導(dǎo)致胎寶寶低出生體重，易患神經(jīng)炎，嚴重的還會患發(fā)生先天性腳氣病。
     【食物來源】
       維生素B1含量豐富的食物有谷類、豆類、干果、酵母、硬殼果類，尤其在谷類的表皮部分含量更高，故谷類加工時碾磨精度不宜過細。動物內(nèi)臟、蛋類和綠葉蔬菜中維生素B1的含量也較豐富。
     【建議攝取量】
       準媽媽適當?shù)匮a充一些維生素B1可以緩解惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)。推薦攝入量每日為1.5毫克。