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孕31周
來源:愛維她 發(fā)布日期:2015/12/29 點(diǎn)擊次數(shù):5598次
blob.png懷孕第31周小提示                                          
       進(jìn)入孕31周時(shí),胎寶寶的肺部和消化系統(tǒng)已基本完成,身長(zhǎng)增長(zhǎng)趨緩而體重迅速增加。這周胎寶寶的眼睛時(shí)開時(shí)閉,大概能夠辨別明暗了。胎動(dòng)有所減少。孕媽媽這時(shí)會(huì)感到呼吸越發(fā)困難,食欲也受到影響,在這樣的情況下,怎樣保持美麗心情,快樂度過每一天呢?                        

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【懷孕第31周胎兒圖】 

胎兒發(fā)育

       隨著胎兒的增大,他在子宮內(nèi)的活動(dòng)空間越來越小了,胎動(dòng)也有所減少。這時(shí)的子宮已上升到了橫膈膜處,準(zhǔn)媽媽會(huì)感到越發(fā)呼吸困難,喘不上氣來,不過大約34周左右,胎兒的頭部開始下降,進(jìn)入骨盆,那時(shí),你會(huì)覺得呼吸順暢多了。有些準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)心悸或呼吸困難的現(xiàn)象。


媽媽情況

       這時(shí)胎兒的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成,身長(zhǎng)增長(zhǎng)趨緩而體重迅速增加。隨著胎兒的增大,子宮內(nèi)的活動(dòng)空間越來越小了,胎動(dòng)也有所減少。每小時(shí)他大概會(huì)動(dòng)10次左右。寶寶能夠把頭從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè),眼睛時(shí)開時(shí)閉。寶寶在本周又增長(zhǎng)了一個(gè)新本領(lǐng),他會(huì)辨認(rèn)顏色啦!

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懷孕第31周營(yíng)養(yǎng)提示

        1.  目前,真正因經(jīng)濟(jì)困難所致的營(yíng)養(yǎng)不良已少見,因擇食造成的營(yíng)養(yǎng)不良卻屢見不鮮。所以孕媽媽不要認(rèn)為自己花錢買了高檔食品,營(yíng)養(yǎng)水平挺高,而是要記住不要把錢都浪費(fèi)在買高檔食品、營(yíng)養(yǎng)品上,可在實(shí)際生活中多攝入一些普通且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,并且要均衡飲食,避免營(yíng)養(yǎng)比例失調(diào)、偏食造成母胎的營(yíng)養(yǎng)不良。

       2.  菊花茶對(duì)于上班族的孕媽媽來說,不但可以防止電腦輻射,可以明亮眼鏡,而且還可以緩解孕晚期經(jīng)常出現(xiàn)的胃灼熱或消化不良,這么多的好處,不妨一試。

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1.腹痛:孕中期以后,子宮迅速增大,子宮四周的韌帶由原來松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài),尤其是位于子宮前側(cè)的一對(duì)圓韌帶被牽拉,由此也可引起牽引脹痛。

 2.背痛:半數(shù)孕婦在懷孕后半程幾乎天天都會(huì)抱怨背痛。預(yù)防背痛的方法:

※ 穿柔軟合適的低跟鞋,不穿高跟鞋;

※ 避免在堅(jiān)硬的路面慢跑;

※ 不要扭轉(zhuǎn)脊椎,以正確的方式提搬重物;

※ 避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著;

※ 注意休息和睡眠;

※ 飲食方面,多次豬腰、芝麻、核桃等補(bǔ)腎利腰之品。 

3.腰痛:孕婦腰痛絕大部分不需要治療,如癥狀嚴(yán)重,除了休息外,可以對(duì)癥治療。但要注意的是,不少治療腰痛的中藥常含有活血化瘀的成分,孕婦不宜服用,也不宜貼膏藥,以免影響胎兒發(fā)育,甚至流產(chǎn)。

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懷孕后體重多少算合適?

       初次產(chǎn)檢測(cè)得的體重會(huì)作為估計(jì)未來孕期體重的基準(zhǔn)值,懷孕后的你體重要明顯增加,整個(gè)孕期要增加10~13千克。如果不增加或增加體重小于正常,可能是胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或孕婦營(yíng)養(yǎng)不良。如果每周體重增加超過0.5千克,應(yīng)注意有無異常情況發(fā)生,建議去醫(yī)院檢查,以明確原因,最常見的情況是孕婦營(yíng)養(yǎng)過剩引起肥胖、羊水過多、妊娠水腫。

仰臥綜合征會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧

       仰臥綜合征主要是因?yàn)橹鹪略龃蟮淖訉m在孕媽媽仰臥時(shí)壓向脊柱,使脊柱兩旁大血管受壓,血液不能順暢流向心臟,使得回心血量減少造成的。因?yàn)樾呐K向全身輸出血量減少,子宮的供血量也會(huì)減少,從而導(dǎo)致胎兒缺氧,使得胎兒很快出現(xiàn)胎心增快,減慢或不規(guī)律等情況,如果得不到妥善處理,對(duì)胎兒十分不利。 

孕期氣短怎么辦?

       孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進(jìn)展,許多孕婦都會(huì)有氣短的經(jīng)歷。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了,不過,你可能還不會(huì)覺得這是氣短,而是更加意識(shí)到自己需要呼吸氧氣。 

        在懷孕后期,由于增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力,你會(huì)感到呼吸更加費(fèi)力了,氣短現(xiàn)象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。

        在臨產(chǎn)前的幾個(gè)星期,特別是如果這是你的第一胎,你可能會(huì)感到氣短的癥狀有所減緩。這時(shí)候,有些孕婦會(huì)有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺,這多半是因?yàn)樘哼M(jìn)入了骨盆。 

        孕期氣短通常沒有什么大礙,也很正常。但在日常生活中,你可以把節(jié)奏放慢一些,活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴(kuò)展開,尤其是在你坐著的時(shí)候。晚上睡覺的時(shí)候多用幾個(gè)枕頭墊高一點(diǎn),可能會(huì)讓你感覺好一些。

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       孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加,任何外來刺激即時(shí)是輕度沖擊都易引起子宮收縮,引發(fā)早產(chǎn)。所以這時(shí)候,要盡可能避免性生活,以免發(fā)生意外。

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       科學(xué)證實(shí)胎兒更喜歡低沉的聲音,準(zhǔn)爸需要更多的參與到給胎兒讀書的胎教中,現(xiàn)在可以選一則你認(rèn)為非常有意思、能感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩,將作品詳細(xì)、清楚地描述出來,爸爸和媽媽都要每天各念一次給胎兒聽。
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