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孕21周
來源:愛維她 發(fā)布日期:2015/12/29 點(diǎn)擊次數(shù):5775次


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懷孕第21周小提示                                    
       胎寶寶21周的時(shí)候看上去變得滑溜溜的,身上覆蓋了一層白色的、滑膩的胎脂。這時(shí)的胎寶寶和母體都需要更多的營養(yǎng),也是出去旅行、進(jìn)行胎教的好機(jī)會(huì)。                        

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【懷孕第21周胎兒圖】 

胎兒發(fā)育

       寶寶現(xiàn)在可以稱的上是個(gè)小運(yùn)動(dòng)健將了,平均一個(gè)小時(shí)要?jiǎng)?0次,差不多是一分鐘就要?jiǎng)右淮文!從現(xiàn)在起,寶寶的主要任務(wù)就是增加體重!寶寶在身體發(fā)育時(shí),也逐步變成有意識(shí)、有感覺、有反應(yīng)的人了。21周的胎兒聽力達(dá)到一定的水平,他(她)已經(jīng)能夠聽到您的聲音了。

媽媽情況

       孕媽媽的體重增加了約5公斤。這時(shí)你是不是覺得呼吸變得急促起來,特別是上樓梯的時(shí)候,走不了幾級(jí)臺(tái)階就會(huì)氣喘吁吁的。這是因?yàn)槿找嬖龃蟮淖訉m壓迫了你的肺部,而且隨著子宮的增大,這種狀況也更加明顯。由于孕激素的作用,你的手指,腳趾和全身關(guān)節(jié)韌帶變得松弛,也會(huì)使你覺得不舒服,行動(dòng)有點(diǎn)遲緩和笨重,這是正常的,不必?fù)?dān)心。雙腿水腫可能會(huì)加重,要避免長時(shí)間的站立。

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懷孕第21周營養(yǎng)提示

        1.  孕媽媽在這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己異常地能吃,很多以前不喜歡的食品現(xiàn)在倒反成了最喜歡的東西。因此,可以好好利用這段時(shí)間,加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),為將來分娩和產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。

        2.  這個(gè)時(shí)期,胎寶寶會(huì)大量吸收孕婦體內(nèi)所含的鐵質(zhì),為防止缺鐵性貧血的發(fā)生,孕媽媽應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食物,如瘦肉、雞蛋,動(dòng)物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品。有貧血癥狀的孕媽媽,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

        3.  如果恰逢冬季或春季,孕媽媽還要注意預(yù)防感冒,平時(shí)注意多喝水。如果有輕微的感冒癥狀可以通過飲食清淡、多喝湯水及服用板藍(lán)根、感冒清熱劑等中藥進(jìn)行治療。

        4.  服用孕愛維她(含葉酸、維生素B6、B12在內(nèi)的17中人體最易缺乏的維生素和礦物質(zhì))

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孕期生活3個(gè)小竅門

       到了孕中期,大腹便便的你會(huì)有很多不方面的地方,在日常生活中要注意的地方也多了,以下就是一些生活中小竅門,能讓你的生活變得更安全和健康呢!

如廁切勿蹲太久

       你上廁所如果蹲太久,可是會(huì)影響寶寶在子宮里的自由活動(dòng),甚至?xí)饘殞毴毖酢P”愕脑,有了尿意就入廁,不要刻意憋尿。大便,有了?qiáng)烈的意識(shí)入廁,不要久蹲,這樣對你和寶寶的健康都有好處!

在懷孕期間怎么下床最好?

       實(shí)際上,只有到孕中期或孕晚期你的肚子開始大起來時(shí),下床才會(huì)有問題。孕媽媽先把自己滾到左側(cè)位,接著讓自己斜著下床,腳先下,等雙腳著地后,我就用胳膊把自己撐起來,坐在床上。然后,只要站起來就行了。

孕期用什么樣的姿勢睡覺最好?

       一般來說,左側(cè)臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側(cè)臥睡覺并沒有什么實(shí)質(zhì)性的壞處,但左側(cè)臥的確對你和寶寶都有益,因?yàn)樽髠?cè)臥能增加流向胎盤的血液和營養(yǎng)物質(zhì),有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會(huì)減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側(cè)臥睡覺,等到后來你的肚子大起來時(shí),入睡就會(huì)更容易了。

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孕中期怎樣才能睡得更好?

       現(xiàn)在你的身體已經(jīng)慢慢適應(yīng)了荷爾蒙和身體的變化,所以,你應(yīng)該能夠睡得好多了,盡管有時(shí)候也還會(huì)有腿抽筋、做奇怪的夢和鼻子不通氣的現(xiàn)象發(fā)生。在孕中期,雖然你的睡眠情況有所好轉(zhuǎn)了,不過,隨著你精力的恢復(fù),你可能反而不需要睡那么多覺了。這段時(shí)期你的感覺和睡眠都好多了,可以開始有意識(shí)地做一些鍛煉了,這能改進(jìn)你的身心健康,同時(shí),還能幫助你晚上睡得更好。

孕婦貧血對胎兒的影響有多大?

       孕婦貧血是孕婦在懷孕期發(fā)生的一種營養(yǎng)缺乏癥。不斷發(fā)育的孕寶寶會(huì)從媽媽體內(nèi)奪去大量的營養(yǎng)物質(zhì)包括血清鐵,如果你在懷孕期間因孕期反應(yīng)或營養(yǎng)尤其二價(jià)鐵元素補(bǔ)充不充足,就會(huì)發(fā)生貧血的狀況。孕期貧血會(huì)傷害寶寶健康。

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       繼續(xù)跟準(zhǔn)媽媽一同做胎教,聽柔和的音樂,欣賞藝術(shù)作品、一起插花,跟寶寶說話。甚至可以陪孕媽媽做一次輕松安全的旅游。

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       經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力;準(zhǔn)媽媽可以帶著肚子里的小寶寶,一同欣賞美麗的事物。當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時(shí),也在無形中傳達(dá)寶寶了喔。


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